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자신도 모르게 자유형을 할때 바르지 못하게 수영을
할때가 있는데요. 이를 9가지로 알아보는 글이 있어 가져왔어요!
문제점1. 다리의 힘으로 발차기 중이면 땡!
무릎을 굽힌채 발차기를 하고 있다면 엄청난 물폭력을 행하면서
사방에 피해를 주고 있다면 고쳐야 해요!
특히, 발의 힘으로 다리를 움직이고 있다면 운동을 잘못하고 있는 것이니
꼭 엉덩이의 힘으로 다리를 움직여야 한다네요!
문제점2. 손을 너무 뻗고 있으면 땡!
물속에 속을 다시 집어 넣을때, 손이 시계 12시 방향으로 바로 머리 위에 있다면 틀린 행동
왼쪽은 시계 방향 11시를,
오른쪽은 시계방향 1시를
가르키면서 수영을 하는 것이 올바른 방식!
머리의 방향만 12시를 가르키고 있어야 해요!
문제점3. 너무 머리를 많이 움직이는 행동 땡!
매 숨쉬기를 할때마다 머리를 너무 물 밖으로 내미는 것은 옳지 않은 행동
각각의 수영이 행해질때 머리를 자연스럽게 움직이는 것이 중요하다고요!
얼굴을 움직인다고 생각하지 말고
숨쉬기마다 어깨를 조금 튼다는 식으로 숨을 쉬어야 좋데요!
문제점4. 물을 손으로 세게 내리치고 있다면 땡!
힘을 준다는게 손으로 물을 너무 힘차게 내리치고 있는 것은 아닌지 생각해봐야해요!
모든지 자연스러우면서 부드럽게 슬라이딩 한다는 느낌으로 팔을 저어주세요!
마치 손을 봉투에 살며시 슬라이딩한다는 느낌으로
물속에 손을 쓰윽~
문제점5. 팔을 너무 피고 있다면 땡!
마치 풍차를 돌리듯 팔을 너무 쭈욱 피면서 팔을 돌리고 있다면 틀린 수영 법이에요!
이런식의 풍차돌리는 방식은 물을 너무 세게 치게 되서 좋지 않아요
오히려 , 팔을 물밖으로 나왔다면 팔꿈치로 하늘을 조금 찌른다는 느낌으로
부드럽게 접어서 자유형을 해주세요!
문제점 6. 목을 앞으로 피고 있다면 땡!
가장 크게 범하는 오류가 자신이 얼만큼 수영을 하고 있는지
보기 위해 정면을 보는데요!
바닥을 봐야 한다고 하네요!!
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