감기몸살에 걸렸을 때 특효인 음식 7가지
면역력이 떨어졌음을 알려주는 신호, 감기! 면역력을 높여 감기 예방에도 좋고, 치료에도 도움을 주는 7가지 음식을 알아봅시다. 1. 배 배는 기관지 계통에 좋은 음식입니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부해 기침, 기관지염, 가래 증상을 완화하는데 효과적입니다. 한편 겨울철 따뜻하게 배를 즐기는 방법으로는 '배숙'이 있습니다. 배숙은 '목감기'에 제격이지요. 배숙을 만들기 위해 먼저 배의 뚜껑을 잘라내 씨를 제거한 뒤 속을 파냅니다. 이어 그 속에 대추와 은행, 꿀, 생강을 넣고 찜통에서 쪄내면 됩니다. 2. 생강차 생강은 감기에 걸렸을 때 차로 끓여 먹곤 합니다. 생강차는 기침과 가래를 완화해주는 효능이 있으며 몸에 열을 발생시켜 혈액순환이 원활하게 이뤄지도록 도와줍니다. 생강차를 만들기 위해서는 먼..
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2016. 2. 13. 15:46