`뱃살 쏙` 빼는 생활습관 10가지!
`뱃살 쏙` 빼는 생활습관 10가지 ! 순대 칼로리가 화제인 가운데, 순대 칼로리와 더불어 뱃살을 쏙 빠지게 해주는 생활습관에도 눈길이 모인다. 과거 미국의 한 건강포털 사이트는 `뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관`을 소개했다. 1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 아침식사는 하루 24시간 중 가장 중요한 식사로 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 식사에서의 과식을 막을 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 식사 사이에 간식을 먹는 것도 좋은 방법. 단, 다이어트를 위해서라면 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등이 좋다. 3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다. 식사 때 마다 개인 접시를 ..
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2016. 2. 21. 14:34