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오늘도 화장실 못가신분들 이거 읽어보세요.


저도 불규칙한 식사 등으로 변비가 있었는데 요즘 유산균을 먹으면서 해결됐어요. 유산균 사시라는 얘기는 아니고요. 변비에 좋다는 민간요법들을 정리했어요. 내용이 더 많은데 일상에서 할 수 있는것들로 정리했어요~^^

▶ 1. 아침에 일어나는 즉시 냉수(너무 차지 않은 체온과 가까운 물) 1컵씩 마신다.


▶ 2. 질 좋은 죽염 5~6티스푼을 냉수 1.5ℓ에 타서 아침 식전 30분에 모두 마신다. 복용 후 약 30분 후부터 설사를 하게 되어 장을 청소하는 효과를 같이 보게 된다.


▶ 3. 갈색으로 변한 바나나를 자주 먹는다. 덜익은 바나나는 효과가 없다.


▶ 4. 팥 삶은 물을 1일 1~2회 1컵씩 마시거나 팥 30g과 다시마 20g을 끓여 마신다


▶ 5. 고구마를 찌거나 삶거나 하여 1일 주먹크기 1개 정도씩 먹는다.

▶ 6. 목이버섯 100g을 달여 마신다. 목이버섯에는 다량의 섬유가 들어있다.


▶ 7. 우유 1컵에 식초 1~3티스푼 넣고 저어, 녹차말 1티스푼이나 꿀 약간 첨가하여 공복에 마신다.


▶ 8. 감자 즙을 내어 매 식전 30분에 반컵씩 마시거나 전을 만들어 먹는다.



▶ 9. 꿀 40g과 볶은소금 8g을 물 100㎖에 타서 아침 공복에 마신다. 며칠간 계속하면 변비증이 없어진다.


▶ 10. 생 청국장을 처음에 조금씩 먹다가 차츰 늘려 1일 1수저씩 먹는다.

▶ 11. 양배추 또는 배추 즙내어 아침 식전 30분 또는 식간에 1컵씩 마신다.


▶ 12. 미나리 즙 1컵씩 또는 식성대로 자주 먹는다.


▶ 13. 무잎 즙 또는 무우청을 달여 식전 30분에 1컵씩 마신다.


▶ 14. 알로에즙 또는 알로에와 무우즙 반반씩 섞어 1일 1컵씩 식전 30분에 마신다.


▶ 15. 꽃이 피기전의 민들레(蒲公英) 전체를 채취하여 그늘에 말려 두고 달여서 매 식간에 1컵씩 마신다.

▶ 16. 큰파의 흰부분(뿌리 포함, 蔥白)에 꿀을 적당히 넣고 달여 물처럼 자주 마신다.


▶ 17. 마늘을 구워 죽염에 찍어 자주 먹거나, 마늘과 당근, 보리를 1:2:2로 달여 차처럼 마신다.


▶ 18. 사과 1개와 당근 1개를 즙내어 1컵씩 마시거나 사과를 통째로 쪄서 매 식후 30분에 1개씩 먹는다.



▶ 19. 꿀에다 흑깨를 볶아 으깨어 재워 두고 따끈한 물 1컵에 1수저씩 풀어 마신다. 


▶ 20. 꿀 1∼2수저를 취침 전에 따끈한 물 1컵에 타서 마신다.

▶ 21. 꿀 40g에 소금 8g을 물 1컵에 타서 아침 식전 30분에 마신다.


▶ 22. 악성에는 마늘 3통과 참깨 40g을 볶아 함께 찧어 저녁 식사시 함께 먹는다.


▶ 23. 어린이 변비는 열을 내리는 음식 - 해조류, 바다식품을 섭취시킨다.



▶ 24. 발바닥을 발목까지 1일 20~30분간 뜨거운 물로 찜질한다.


▶ 25. 온냉 반욕요법 - 배꼽 밑은 열탕에 담그고 가슴 위는 냉수로 샤워한다.

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